a teraz

[...] lekko nawet przy tych 40 ;p Trzeba dołożyć. Mc na prostych nogach rampa 12 50x12/60x12/70x12/75x9 Z podkładkami pod palcami, ogólnie mcnpn to moje ulubione ćw na dwójki, teraz ciekawe czy dobrze wykonane. http://www.youtube.com/watch?v=zwqwfXCA3mE Wspięcia siedząc 3xmax 20kg/20kg/20kg(do palenia + kilka powt.) ok. ustawienie palców na [...]

No troszke nieaktualny postaram sie dzis uzupelnic ale na zdjeciu jest 59 w udzie teraz mam 60 a zdjecia z przed 2 miechów z kawalkiem

mcbudgie a jak teraz jest

[...] Laciu1992 hmm bo tamto zdjecie bylo jak sie odchudzalam przy okazji spalilam miesnie.. ozniej zaczelam jesc normalnie w 3 mies przytylam i teraz od ponad 1 miesiaca jestem na silowni, wczesniej tez troszke cwiczylam. ale pracuje naprawde ciezko, mysle ze juz schucho i slabo nie wygladam

Witam. A to zdjęcie dla porównania moich nóg z wcześniej z nóżkami z teraz.To jeszcze nie to ale juz prawie jestem zadowolony.Pozdrawiam serdecznie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8da9c1abc18d43a5b50eb6ad3c891af8.JPG

A o jakich produktach myślisz? serek kiri, smażony mielony? :D Ogólnie wiadomo, wszystko z głową, kwestia makrosów - taki podział jak teraz jest w porządku? Zmieniony przez - etr w dniu 2019-03-24 12:20:15

[...] ważne żebyś coś podniósł wstając 17. ! Aby osiągnąć rzeczy których dotąd nie osiągnąłeś, musisz zacząć robić rzeczy których dotąd nie robiłeś 18. Mierzy się ponad cel, żeby trafić do celu 19. "3/4 życia spędziłem na siłowni, resztę zmarnowałem" - Bruce Lee 20. Moc bo­wiem w słabości się doskonali 21. Najlepszy czas na działanie jest teraz!

[...] wiele by zyskala na widowiskowosci a sam kyokushin bylby jeszcze skuteczniejszy na ulicy. Tyle, ze obawiam sie przeistoczenia kyokushinu w jedna wielka bijatyke wtedy. Juz teraz nie brak zawodnikow nastawionych tylko i wylacznie fizycznie (Najduch, ME Open dobrym technikiem na pewno nie jest...). Poza tym trzebaby wprowadzic obowiazkowo [...]

[...] Jak nie jeść chleba??? Przynaję, że nie wyobrażam sobie tego Da się:-)) Trzeba tylko czasu na przestawienie się. Ja jadłam chlebek domowej roboty, żytni, razowy, więc niby super, a jak mi tutaj kazali odstawić gluten, z dnia na dzień przestałam jeść i teraz nawet nie tęsknię. Jest masssa innych opcji. Wystarczy pokombinować. POWODZENIA};-)

Avasso nie ma co się dziwić. Teraz świat jest przepełniony jest mnóstwem tego typu, ludzi że gdy zobaczą łysego w dresie to idą na drugą stronę i sobie myślą "idzie jakiś bezmózg, chuilgan, który nie skonczył podstawówki). Takim zachowaniem ludzie sami kształtują opinię gdyż dostosowywują się do starego prototypu który został wymyślony [...]

tak jak juz pisalem nie zwracam uwagii teraz n brzuch przyjdzie zima mam zamiar zrobic z 10 kg jeszcze a od marca-kwietnia rzezba winstrolek, spalacze, clenbuterolek ;:) bedzie dobrze

[...] z filtrem 2-3 to juz ci wspołczuje ale twój wybór. sa roznego rodzaju przyspieszacze opalania, ja uzywalam dłuzszy czas przyspieszacza z Kolastyny (no firma taka se..), teraz mam Soraya (tez przyspieszacz) ale jeszcze nie zdarzylam go wypróbowac, ale generalnie z przyspieszaczy zadowolona jestem bo jakies tam filtry maja,nie musze lezec caly [...]

Zapotrzebowanie już masz i rozkład białek, węgli i tłuszczy. Teraz dobierz produkty i ich odpowiednią ilość i masz dietę. A mówiłeś że niue masz czasu na układanie i wyliczanie. Kłamaca

[...] prosto to obliczyć i masz czas na przyżądzenie i apetyt dla mnie to jest jak n razie magia. A poza tym nie lubie kaszy makaronu ali ryżu i też oliwek. weżmy wiec pod uwage teraz suplementy zamiast tego wszystkiego nie było by łatwiej kupić białko i wegle na jakiejś aukcji i robić sobie koktajle ?? Zamiast tego jedzenia ?? itych różnych dodatków [...]

[...] to jest niedobór witamin , a nie nadmiar. Nadmiar to hiperwitaminoza, a czy to jest bezpieczne tak ogólnie to jak każdy suplement. Z reguły syntetyczne witaminki, a nie te naturalne powodują zwykle nadmiar więc jakieś tam zagrożenie istnieje. I teraz tak szczerze ten cały animal to kojarzy mi się raczej z paczką supli dla zwierząt niż człowieka

Nie przymasował ;-) Inne czasy, wtedy wiedza o odżywianiu w celu zbudowania masy była na słabym poziomie, (wystarczy spojrzeć na kulturystów nawet z póżniejszych lat 20 czy 30..) ;-) A nabranie "świńskiej masy" nic by nie dało, bo by nasz rodak stracił szybkość.. Teraz zawodnicy mogą sobie masować od 70 nawet do 130 kg.. Gościu co ma 160 wzrostu [...]

Teraz waże ok.90-91 kg i pwoiem Ci szczerze ze trudno mi sie wage zbija. A co do trenowania to cos tam trenuje. Na pewno armwrestlingu nie porzucilem, chociaz mam mnóswto innych zajęc (studia, praca i inne sporty). Bede na 70% z chlopakami ode mnie na Pucharze Beskidów i na 100% na MP w Jaworznie.A jakie zajmę miejsce...zobaczymy :). Pozdrawiam.

To zeby byl kontrast to teraz ja dodam zgloszenir ;). Pytanie "dlaczego ja?" -a dlaczego nie?!:d -moze nie mam dobrej sylwetki, ale do testowania to chyba nie potrzebne? -postaram sie jak najlepiej zrecenzowac produkty. - dalej nie ma co sciemniac jaki to jestem oh i ah bo nie jestem xD A suple jakie bym wybral to aakg,beta ala,tri cret. Fotki: [...]

witam, chcialbym sprobowac jakis nowosci od uns'a ;) mialem kilka produktow, nie zawiodly mnie, m.in loader1 i 2 :) teraz czas na cos innego, dlatego do testow wybralbym aakg beta-ala bcaa 800 ;) to napewno podkreci moje treningi i pomoze w zrobieniu zyciowej formy na lato :) zdjecia troche takie z dupy bo nie mial mi kto zrobic, i jakos dosyc [...]

[...] i ja się zgłoszę jako pierwsza dziewczyna :-> Jakiś czas temu miałam przyjemność testowania w tym dziale Loadera i byłam jego działaniem bardzo pozytywnie zaskoczona, więc i teraz chętnie wezmę udział w teście ;-) (link do poprzedniego testu: http://www.sfd.pl/%5BTEST%5D_Loader_%2B_kofeina__ventura-t1046757.html) Suplementy, które by mnie [...]